고혈압에 좋은 건강 음식
고혈압의 원인 여러 가지 요인이 모여서 고혈압을 일으키는데, 이 중에는 유전적인 요인 (가족력)이 가장 흔하며, 그 외에 노화, 비만, 짜게 먹는 습관, 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다. 그러나 고혈압의 90% 이상은 본태성으로 원인을 알 수 없는 경우가 대부분입니다. ◐ 필수 고혈압 : 고혈압의 대부분은 필수 고혈압 또는 원발성 고혈압으로, 특정한 의학적 상태로 인한 것이 아닙니다. 이는 비만, 좌식 생활, 건강에 해로운 음식 (지방 또는 다량의 소금)과 같은 환경 및 개인 조건으로 발생합니다. ◐ 이차 고혈압 : 이차 고혈압은 특정한 원인에 의해 발생하는 고혈압으로, 이에는 콩팥병, 원발성 알도스테론증, 크롬친화세포종, 갑상선 기능이상, 쿠싱증후군 등이 포함됩니다. ◐ 기여 요인 : 유전, 흡연,..
2024. 2. 21.
50대 건강 주의 할 질환
건강한 50대를 위해 위암, 대장암, 간암: 정기적인 건강검진과 자가진단을 통해 조기에 발견하고 치료하십시오. 또한 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고 너무 짠 음식, 탄 고기나 생선, 훈제된 음식은 가급적 먹지 않으십시오. 흡연자는 금연하십시오. 50대에 주의해야 할 질환 ◎ 뇌혈관 질환: 고혈압, 흡연, 음주, 당뇨, 고지혈증, 비만, 스트레스 등이 주요 원인입니다. 이를 예방하려면 비만과 흡연, 스트레스, 염분 섭취, 수면 무호흡증 등의 위험인자를 철저하게 관리하는 것이 좋습니다. 아울러 꾸준한 혈압 체크로 자신의 상태를 주기적으로 모니터링하는 것이 필요합니다. ◎ 호르몬 및 갱년기: 호르몬 검사와 관련 질환의 검사를 받으십시오. 갱년기 증상이 심하다면 산부인과 전문의와 상담 후 적절한 호르몬 치..
2024. 2. 11.
