간 건강에 좋은 보충제
실리마린, 아티초크, 커큐민이라는 세 가지 주요 성분은 간의 해독과 간 손상 케어에
관련되어 있으며, 많은 관련 논문과 자료에서 그 효과가 검증되었습니다.
아티초크는 키나라 속에 속하는 여러해살이 엉겅퀴류로, 지중해 부근의 남유럽에서
기원하며, 1.4~2 미터까지 성장합니다.
아티초크는 꽃봉오리를 먹는 채소로, 꽃이 피기 전 꽃봉오리를 이용합니다.
아티초크는 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있어서 슈퍼푸드라 불리기도 합니다.
아티초크에는 시나린, 실리마린, 케르세틴, 루틴 등 다양한 항산화 성분과 우리 몸에서
항산화제로 작용하는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.
아티초크가 가지는 효능
◆ LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 효과 혈압 조절
◆ 혈당을 낮추는 효과
◆ 심혈관 건강을 돕는 효과
◆ 간 건강을 돕는 효과
◆ 소화를 돕고 장 건강을 돕는 효과
◆ 악성 종양 세포에 대응할 수 있는 효과
◆ 적혈구 생산을 돕는 효과
◆ 체중 감량 다이어트를 도울 수 있는 효과
아티초크는 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 먼저 껍질 (꽃받침)의 뾰족한 끝부분을
가위로 자르고, 거칠고 억센 껍질 (꽃받침)도 떼어냅니다.
아티초크는 다양한 방법으로 요리할 수 있습니다. 몇 가지 예시를 드리겠습니다.
아티초크 삶기
냄비에 소금을 넣은 물을 끓여서 아티초크를 20분 동안 또는 잎이 퍼지기
시작할 때까지 요리합니다.
아티초크 찜하기
큰 냄비에 찜통 바구니를 넣고 물을 1L 정도 붓습니다 (찜기 높이보다 낮음).
끓으면 불을 줄이고 아티초크를 추가합니다.
아티초크 시금치 딥
재료 : 아티초크 심, 1캔 (14온스), 물기 빼고 잘게 썰기 다진 시금치 1포 (10온스),
간 파마산 치즈 1컵, 마요네즈 1컵 사워크림 1컵 다진 마늘 1컵 소금 1/2컵 후추 약간.
요리법 : 오븐을 190°c로 예열합니다. 믹싱볼에 모든 재료를 넣고 잘 섞어주세요.
커큐민의 효능
커큐민은 인도산 울금(강황)에 주로 포함되어 있는 폴리페놀의 일종입니다.
커큐민은 울금의 노란 색깔을 내는 것으로 알려져 있으며, 음식에 색을
낼 때에도 사용됩니다.
항염증 및 항산화 효과 : 커큐민은 강력한 항염증 및 항산화 효과가
있는 것으로 알려져 있습니다.
혈관 내피 기능 향상 : 커큐민은 폐경기 여성에서 혈관 내피 기능을
증가시킬 수 있음을 보여주는 연구 결과가 있습니다.
항암 작용 : 커큐민은 암의 진행을 늦추는 효과가 있습니다.
간 보호 : 커큐민의 효능커큐민은 간 건강에 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병 예방 : 커큐민은 당뇨병의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
항우울 작용 : 커큐민은 우울증과 같은 행동에 대한 효과가 있습니다.
커큐민은 안전하게 섭취할 수 있으며, 일반적으로 부작용은 없습니다.
하지만, 임산부, 모유 수유 중인 여성, 당뇨병 환자, 관절염 환자 등은 복용을
피해야 합니다.
섭취량은 일반적으로 하루에 500mg에서 2000mg 사이입니다.
하지만, 개인의 상태와 증상에 따라 섭취량은 달라질 수 있으므로, 정확한
섭취량을 결정하기 위해서는 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
실리마린의 주요 효능
실리마린은 유럽과 북유럽에 자생하는 엉겅퀴의 일종인 밀크시슬에 함유된
항산화 성분을 의미합니다.
실리마린은 밀크시슬의 씨앗에서 추출한 성분으로 간 기능을 개선하는
영양제로 알려져 있습니다.
간 보호 : 실리마린은 간을 보호하며, 간염, 간암, 간경변과 같은 간 질환을
예방하고 손상된 간 기능을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
항암 효과 : 실리마린은 암세포의 분열과 증식을 억제하고 수명을 줄이는
효과를 가지고 있다고 합니다.
피부 건강 개선
실리마린의 항산화 성분은 피부 노화와 질환을 유발하는 활성 산소의 생성을
억제해서 여드름을 치유하며 피부를 탄력 있고 건강하게 만든다고 합니다.
혈당 조절
당뇨 환자에게 실리마린을 복용시킨 연구 결과에서 혈당, 중성지방,
LDL 콜레스테롤 수치가 감소하는 것으로 확인이 되었다고 합니다.
두뇌 건강 개선
실리마린은 알츠하이머와 파킨슨병과 같은 뇌질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
골다공증 예방
실리마린은 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다.
그러나 실리마린은 안전하게 섭취할 수 있으나, 임산부, 모유 수유 중인 여성,
당뇨병 환자, 관절염 환자 등은 복용을 피해야 합니다.
섭취량은 일반적으로 하루에 500mg에서 2000mg 사이입니다
간 건강에 좋은 제품을 추천
제품의 이름은 '쏜??? SAT"입니다.
성분 구성 : 아티초크, 실리마린, 커큐민이라는 세 가지 성분이 들어있습니다.
이 성분들은 간의 해독에 관련되어 있으며, 간 손상을 관리하는 데 도움이 됩니다.
흡수율 : 실리마린과 커큐민은 흡수율이 낮지만, 이 제품은 특별한 공법을 적용하여
흡수율을 높였습니다.
함량 : 한 알에 실리마린 150mg, 아티초크와 커큐민이 각각 적절한 함량이 들어있습니다.
섭취 방법은 일반적으로 건강 유지를 위해 하루에 한 알을 섭취하면 됩니다.
음주를 자주 하거나 간 수치가 정상이지만 조금 높은 경우에는 하루에 두 알을
섭취하면 됩니다.
간 수치가 높거나 간염이 있는 경우, 또는 일주일에 3회 이상 폭음을 하는 경우에는
하루에 세 알까지 섭취가 가능합니다.
단점으로는 가격이 비싸다는 점이 있습니다. 하루에 한 알을 먹으면 한 달 분량이
3만 5천 원 정도입니다.
하지만, 이 제품은 간 건강에 큰 도움이 될 것입니다.
추가로, 글루 타치 온을 함께 섭취하면 더 좋을 것입니다.
이로써, 간 건강을 위한 효과적인 영양제를 섭취할 수 있습니다.
